วิธีแก้เมารถ นั่งรถตู้ยังไงไม่ให้เมา 9 วิธีที่ได้ผลจริง

ทำไมคนเราถึงเมารถ

อาการนี้เกิดจากสัญญาณที่สมองได้รับไม่ตรงกัน หูชั้นในรับรู้ว่าร่างกายกำลังเคลื่อนที่และเหวี่ยงไปตามโค้ง แต่สายตาที่จ้องหน้าจอหรือหนังสือกลับรายงานว่าทุกอย่างนิ่ง ความขัดแย้งนี้ทำให้ระบบประสาทตีความว่าผิดปกติ แล้วตอบสนองออกมาเป็นคลื่นไส้ วิงเวียน เหงื่อออก และหน้าซีด

เมื่อเข้าใจกลไกนี้แล้ว วิธีแก้แทบทั้งหมดจะเดินไปทางเดียวกันคือทำให้สายตากับร่างกายรับรู้ตรงกัน ลดแรงเหวี่ยงที่ร่างกายต้องรับ และไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักเกินไปในเวลาเดียวกัน

เมารถตู้แก้ยังไง 9 วิธีที่ทำได้จริง

ตารางด้านล่างเรียงจากสิ่งที่ทำได้ก่อนออกเดินทางไปจนถึงสิ่งที่ทำระหว่างทาง แต่ละข้อทำเดี่ยว ๆ ก็ช่วยได้ระดับหนึ่ง แต่คนที่เมาง่ายมักต้องใช้หลายข้อร่วมกัน โดยเฉพาะข้อที่เกี่ยวกับที่นั่งและการใช้สายตาซึ่งให้ผลชัดที่สุด

นั่งตรงไหนในรถตู้เมาน้อยที่สุด

จุดที่โคลงน้อยที่สุดคือบริเวณกลางลำตัวรถระหว่างเพลาหน้ากับเพลาหลัง เพราะอยู่ใกล้จุดหมุนของรถมากที่สุด แถวหน้าได้เปรียบเพิ่มตรงที่มองเห็นถนนข้างหน้าได้เต็ม ทำให้สายตากับหูชั้นในรับรู้ตรงกัน ส่วนแถวท้ายสุดเหวี่ยงมากที่สุดและมองข้างหน้าได้น้อย

ในทางปฏิบัติ ให้ตกลงกันในคณะตั้งแต่ก่อนขึ้นรถว่าใครเมาง่ายบ้าง แล้วกันที่แถวหน้าไว้ให้คนกลุ่มนั้น การมาสลับที่กันกลางทางตอนที่เริ่มมีอาการแล้วมักช้าเกินไป และการลุกเดินในรถที่กำลังวิ่งก็ไม่ปลอดภัย

ก่อนออกเดินทางไกลต้องเตรียมอะไรบ้าง

การนอนไม่พอเป็นตัวเร่งอาการที่คนมองข้ามมากที่สุด ร่างกายที่อ่อนเพลียจะทนแรงเหวี่ยงได้น้อยลงชัดเจน ควรนอนให้เต็มอิ่มคืนก่อนเดินทาง และกินมื้อเช้าแบบเบา ๆ ไม่มันจัด ไม่ใช่ทั้งอดและทั้งอัดแน่นซึ่งกระตุ้นอาการได้ทั้งคู่

• พกถุงพลาสติกแบบมีซิป ทิชชู่เปียก และน้ำเปล่าไว้ใกล้ตัว อย่าเก็บลงกระเป๋าท้ายรถ
• แต่งตัวหลวมสบาย ไม่รัดเอวหรือคอ เพื่อให้หายใจได้เต็ม
• เตรียมยาประจำตัวแยกไว้ในกระเป๋าใบเล็กที่หยิบได้ทันที
• ถ้าจะกินยาแก้เมารถ ให้กินตั้งแต่อยู่ที่บ้าน ไม่ใช่ตอนขึ้นรถแล้ว

เด็กเล็กเมารถ ดูแลยังไง

เด็กมักบอกอาการไม่ทันและจะเริ่มจากงอแง เงียบผิดปกติ หรือหน้าซีดก่อนจะอาเจียน ผู้ใหญ่ที่นั่งข้างควรสังเกตสัญญาณเหล่านี้แทนการรอให้เด็กบอก และย้ายความสนใจของเด็กไปที่นอกหน้าต่างแทนจอ เพราะการดูการ์ตูนในรถเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด

ควรเตรียมชุดเปลี่ยนสำรองและถุงสำหรับของเปื้อนไว้ให้พร้อม ถ้าเด็กเริ่มมีอาการให้แจ้งคนขับหาที่จอดที่ปลอดภัยแล้วพาลงเดินสูดอากาศสักครู่ อย่าฝืนวิ่งต่อเพราะอาการจะหนักขึ้นเรื่อย ๆ จนกระทบทั้งคัน

สไตล์การขับและสภาพรถมีผลกับอาการเมามากแค่ไหน

มีผลมากกว่าที่หลายคนคิด การเร่งและเบรกเป็นจังหวะกระชาก การเข้าโค้งด้วยความเร็วสูงแล้วเบรกกลางโค้ง และการเปลี่ยนเลนถี่ ล้วนเพิ่มแรงเหวี่ยงที่ผู้โดยสารต้องรับ ส่วนรถที่ช่วงล่างนุ่ม เบาะรองรับดี และระบายอากาศได้ทั่วถึง ช่วยลดปัจจัยกระตุ้นลงอีกชั้น

คนขับที่คุ้นเส้นทางจะรู้ล่วงหน้าว่าช่วงไหนเป็นทางโค้งต่อเนื่องและช่วงไหนควรผ่อนความเร็ว ซึ่งต่างจากการขับตามแผนที่อย่างเดียว ถ้าในคณะมีคนเมาง่าย บอกคนขับตั้งแต่ต้นทางได้เลย เพราะเป็นข้อมูลที่เขาใช้ปรับจังหวะขับได้จริง

ควรจอดพักระหว่างทางบ่อยแค่ไหน

สำหรับคนเมารถ ทริปทางไกลควรมีจุดจอดสั้น ๆ ทุกหนึ่งชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมง ซึ่งเป็นจังหวะพักของผู้โดยสาร คนละเรื่องกับตารางกะขับของคนขับที่พักยาวกว่าแต่ห่างกว่า (ดูในภาพด้านล่าง) การลงจากรถไปยืดตัวและสูดอากาศสักห้าถึงสิบนาทีช่วยรีเซ็ตการรับรู้ของร่างกาย และทำให้คนที่เริ่มมึนไม่สะสมอาการต่อเนื่องจนหนัก

ถ้าเส้นทางเป็นทางเขาที่มีโค้งต่อเนื่อง ควรเพิ่มความถี่ของจุดพักขึ้นอีก และเลือกจอดในจุดที่เป็นทางราบแทนการจอดกลางโค้ง ซึ่งทั้งไม่ปลอดภัยและไม่ช่วยให้อาการดีขึ้นเท่าไหร่

มีคนเมารถกลางทาง ควรทำอะไรก่อน

อย่างแรกคือแจ้งคนขับให้หาที่จอดปลอดภัย อย่าฝืนไปต่อ จากนั้นพาลงจากรถไปยืนในที่อากาศถ่ายเท ให้จิบน้ำทีละน้อยแทนการดื่มรวดเดียว และให้มองไกลออกไปสักพักก่อนขึ้นรถใหม่ เมื่อกลับขึ้นรถให้ย้ายมานั่งแถวหน้าและปรับช่องแอร์เข้าหาหน้า

ถ้าเป็นทริปยาวที่ต้องนั่งต่ออีกหลายชั่วโมง ให้เลือกรถตู้ VIP ที่เบาะกว้างและปรับเอนได้ตั้งแต่ตอนจอง และดูวิธีเลือกขนาดรถกับจำนวนคนที่รถตู้กี่ที่นั่ง เลือกขนาดให้พอดีคณะ ส่วนทริปที่มีผู้สูงอายุหรือเด็กเล็กร่วมเดินทาง การใช้รถตู้พร้อมคนขับทำให้ปรับจังหวะพักได้ตามอาการของคนในรถจริง ๆ แทนการยึดตารางที่วางไว้ล่วงหน้า ดูเส้นทางยาวที่ควรเตรียมตัวเป็นพิเศษได้ที่แพลนเขาใหญ่สองวันหนึ่งคืน